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Nährwerte von Lebensmitteln ermitteln



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Nährwert: Spargel, roh

Synonym(e):

Nährwertampel
Fett:
0.20 g
Fettsäuren, ges.:
0.00 g
Zucker:
3.20 g
Salz:
0.007 mg

Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil für Spargel, roh

Energiewert
Energie, Kilojoule 114 kJ
Energie, Kalorien 27 kcal
Hauptnährstoffe
Protein 2.20 g
Alkohol 0.00 g
Wasser 92.00 g
Kohlenhydrate, verfügbar 3.30 g
Zucker 3.20 g
Stärke 0.10 g
Nahrungsfasern 1.70 g
Fett, total 0.20 g
Fettsäuren, gesättigt 0.00 g
Cholesterin 0.00 mg
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt 0.00 g
Fettsäuren, einfach ungesättigt 0.00 g
Vitamine
Vitamin A-Aktivität 49.00 µg-RE
all-trans Retinol-Äquivalente 0.00 µg-RE
Betacarotin-Aktivität 590.00 µg-BCE
Betacarotin 581.00 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.15 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.08 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.00 µg
Niacin 1.10 mg
Folat 130.00 µg
Pantothensäure 0.20 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 14.00 mg
Vitamin D (Calciferol) 0.00 µg
Vitamin E-Aktivität 1.70 mg-ATE
Mineralstoffe
Natrium (Na) 3.00 mg
Kalium (K) 270.00 mg
Chlorid (Cl) 53.00 mg
Calcium (Ca) 22.00 mg
Magnesium (Mg) 18.00 mg
Phosphor (P) 56.00 mg
Eisen (Fe) 0.90 mg
Jod (I) 7.00 µg
Zink (Zn) 0.40 mg