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Nährwerte von Lebensmitteln ermitteln



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Nährwert: Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen

Synonym(e):

Nährwertampel
Fett:
50.60 g
Fettsäuren, ges.:
9.40 g
Zucker:
3.50 g
Salz:
0.021 mg

Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil für Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen

Energiewert
Energie, Kilojoule 2480 kJ
Energie, Kalorien 600 kcal
Hauptnährstoffe
Protein 20.30 g
Alkohol 0.00 g
Wasser 8.40 g
Kohlenhydrate, verfügbar 11.20 g
Zucker 3.50 g
Stärke 4.00 g
Nahrungsfasern 9.50 g
Fett, total 50.60 g
Fettsäuren, gesättigt 9.40 g
Cholesterin 0.00 mg
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt 19.50 g
Fettsäuren, einfach ungesättigt 20.50 g
Vitamine
Vitamin A-Aktivität 3.00 µg-RE
all-trans Retinol-Äquivalente 0.00 µg-RE
Betacarotin-Aktivität 36.00 µg-BCE
Betacarotin 36.00 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.75 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.38 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.01 µg
Niacin 3.30 mg
Folat 86.00 µg
Pantothensäure 0.71 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.30 mg
Vitamin D (Calciferol) 0.00 µg
Vitamin E-Aktivität 19.00 mg-ATE
Mineralstoffe
Natrium (Na) 8.60 mg
Kalium (K) 620.00 mg
Chlorid (Cl) 54.00 mg
Calcium (Ca) 170.00 mg
Magnesium (Mg) 260.00 mg
Phosphor (P) 510.00 mg
Eisen (Fe) 5.40 mg
Jod (I) 5.80 µg
Zink (Zn) 5.00 mg