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Nährwerte von Lebensmitteln ermitteln



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Nährwert: Flunder, roh

Synonym(e):

Nährwertampel
Fett:
0.70 g
Fettsäuren, ges.:
0.10 g
Zucker:
0.00 g
Salz:
0.381 mg

Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil für Flunder, roh

Energiewert
Energie, Kilojoule 306 kJ
Energie, Kalorien 72 kcal
Hauptnährstoffe
Protein 16.50 g
Alkohol 0.00 g
Wasser 81.40 g
Kohlenhydrate, verfügbar 0.00 g
Zucker 0.00 g
Stärke 0.00 g
Nahrungsfasern 0.00 g
Fett, total 0.70 g
Fettsäuren, gesättigt 0.10 g
Cholesterin 48.00 mg
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt 0.20 g
Fettsäuren, einfach ungesättigt 0.10 g
Vitamine
Vitamin A-Aktivität 9.00 µg-RE
all-trans Retinol-Äquivalente 9.00 µg-RE
Betacarotin-Aktivität 0.00 µg-BCE
Betacarotin 0.00 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.22 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.21 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.25 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 1.00 µg
Niacin 3.40 mg
Folat 11.00 µg
Pantothensäure 0.68 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.80 mg
Vitamin D (Calciferol) 0.20 µg
Vitamin E-Aktivität 0.36 mg-ATE
Mineralstoffe
Natrium (Na) 150.00 mg
Kalium (K) 290.00 mg
Chlorid (Cl) 130.00 mg
Calcium (Ca) 48.00 mg
Magnesium (Mg) 22.00 mg
Phosphor (P) 190.00 mg
Eisen (Fe) 0.30 mg
Jod (I) 6.30 µg
Zink (Zn) 0.50 mg