https://nahrhaft.info

Nährwerte von Lebensmitteln ermitteln



Lebensmittel anzeigen mit Anfangsbuchstaben:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Nährwert: Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Synonym(e):

Nährwertampel
Fett:
7.80 g
Fettsäuren, ges.:
1.80 g
Zucker:
0.00 g
Salz:
0.139 mg

Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil für Fisch (Durchschnitt), Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Energiewert
Energie, Kilojoule 719 kJ
Energie, Kalorien 171 kcal
Hauptnährstoffe
Protein 25.30 g
Alkohol 0.00 g
Wasser 64.80 g
Kohlenhydrate, verfügbar 0.00 g
Zucker 0.00 g
Stärke 0.00 g
Nahrungsfasern 0.00 g
Fett, total 7.80 g
Fettsäuren, gesättigt 1.80 g
Cholesterin 50.00 mg
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt 1.80 g
Fettsäuren, einfach ungesättigt 2.40 g
Vitamine
Vitamin A-Aktivität 164.00 µg-RE
all-trans Retinol-Äquivalente 164.00 µg-RE
Betacarotin-Aktivität 0.00 µg-BCE
Betacarotin 0.00 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.15 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.10 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.39 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 4.50 µg
Niacin 5.20 mg
Folat 9.60 µg
Pantothensäure 0.85 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 0.30 mg
Vitamin D (Calciferol) 5.50 µg
Vitamin E-Aktivität 0.99 mg-ATE
Mineralstoffe
Natrium (Na) 55.00 mg
Kalium (K) 310.00 mg
Chlorid (Cl) 94.00 mg
Calcium (Ca) 25.00 mg
Magnesium (Mg) 27.00 mg
Phosphor (P) 200.00 mg
Eisen (Fe) 0.60 mg
Jod (I) 43.00 µg
Zink (Zn) 0.60 mg