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Nährwerte von Lebensmitteln ermitteln



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Nährwert: Chinakohl, roh

Synonym(e): Pekingkohl;Selleriekohl;Japankohl

Nährwertampel
Fett:
0.30 g
Fettsäuren, ges.:
0.10 g
Zucker:
1.20 g
Salz:
0.048 mg

Nährstoffgehalt pro 100 g essbarer Anteil für Chinakohl, roh

Energiewert
Energie, Kilojoule 65 kJ
Energie, Kalorien 16 kcal
Hauptnährstoffe
Protein 1.10 g
Alkohol 0.00 g
Wasser 94.90 g
Kohlenhydrate, verfügbar 1.20 g
Zucker 1.20 g
Stärke 0.00 g
Nahrungsfasern 1.90 g
Fett, total 0.30 g
Fettsäuren, gesättigt 0.10 g
Cholesterin 0.00 mg
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt 0.10 g
Fettsäuren, einfach ungesättigt 0.00 g
Vitamine
Vitamin A-Aktivität 1.00 µg-RE
all-trans Retinol-Äquivalente 0.00 µg-RE
Betacarotin-Aktivität 10.00 µg-BCE
Betacarotin 10.00 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.00 µg
Niacin 0.40 mg
Folat 66.00 µg
Pantothensäure 0.20 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 26.00 mg
Vitamin D (Calciferol) 0.00 µg
Vitamin E-Aktivität 0.24 mg-ATE
Mineralstoffe
Natrium (Na) 19.00 mg
Kalium (K) 140.00 mg
Chlorid (Cl) 18.00 mg
Calcium (Ca) 40.00 mg
Magnesium (Mg) 11.00 mg
Phosphor (P) 30.00 mg
Eisen (Fe) 0.60 mg
Jod (I) 0.30 µg
Zink (Zn) 0.30 mg